Det kan føles lidt som en jungle at finde ud af, hvad eller hvem, der vil være den rette til at hjælpe. Der findes uendeligt mange, der tilbyder hjælp og mange former for fagfolk:

• Psykoterapeut
• Psykiater (ofte hvis man skal have lavet en udredning ift. en mulig diagnose)
• Coach
• Mentor
• Psykolog
• Rådgiver
• Spirituel form for hjælp (hvor der i øvrigt også findes mange forskellige former)
• Osv.

Men det er ikke det eneste du skal overveje. Fordi, når du så har fundet ud af HVILKEN slags hjælp, du tænker er den rigtige for dig (eller din partner eller barn eller hvem det måtte være). Så skal du også finde den ‘rette’ person.

Det kan være, du har en ven eller kollega, der taler varmt om en, som han/hun har fået hjælp af. Men uanset hvor dygtig personen er, så er det ikke nødvendigvis den rette person for dig.

Jeg har her lavet en liste med råd, når du skal vælge den rette person:

Min anbefaling til valg af terapeut (eller anden behandler) er, at du sikrer dig:

• At personen, du vælger, har gennemført en godkendt uddannelse.
• Hvis du tænker, at det skal være en psykoterapeut, så sørg for at undersøge, om personen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg er godkendt og må derfor skrive MPF, der står for Medlem af Dansk Psykoterapeut Forening.
• Hvis du tænker en coach eller mentor kunne være det rette, så kan det være godt lige at undersøge, hvordan de arbejder, hvor de har taget deres uddannelse (hvis de altså er uddannet – og det er vigtigt for dig).
• At du får en afklarende samtale – måske med et par stykker. Så du kan stille og få svar på spørgsmål og bedre kan fornemme, hvem der kunne være et godt match til dig, dit barn/teenager – eller måske hele familien
• At der er god kemi mellem dig og terapeuten (eller coachen, mentoren osv). Da det er afgørende for, at der kan skabes tillid og tryghed, så du tør dele det, der er svært og måske smertefuldt. Det kan naturligvis være sårbart at åbne sig for et andet menneske – men det er ofte også en kæmpe lettelse blot at få sagt ordene højt til én der lytter, viser omsorg, er ikke-dømmende og respektfuld overfor dig, og det du kommer med.

Jeg tilbyder derfor altid en gratis afklarende samtale, hvor jeg enten ringer eller sender et link til en online samtale. Det kan du læse mere om her.